Sumber : daily burn apple

DeveNews.com-Jakarta.  Hobi ngemil tapi ingin menjaga berat badan agar tidak terus bertambah? Dilansir dari delicious magazine dan daily burn, cobalah camilan populer di bawah ini sebagai alternatif yang lebih sehat dengan kandungan kalori jauh lebih rendah.

1. Kentang Panggang

Sumber : daily burn apple

Menu kentang goreng atau french fries adalah salah satu menu camilan terfavorit di berbagai negara. Disajikan panas, garing, dan gurih, siapa yang sanggup menolak lezatnya sajian ini? Namun walaupun kerap kali dianggap hanya berfungsi sebagai camilan, kalori dalam kentang goreng sangat tinggi. Coba alternatif kalori yang lebih rendah dengan mengolah kentang panggang.

Bahan:

Kentang secukupnya, dipotong-potong menyerupai bentuk french fries

Garam secukupnya

Minyak sayur secukupnya

Cara Membuat:

*Panaskan oven di suhu 200˚c

*Sementara menunggu oven panas, kupas dan potong kentang sesuai selera. Disarankan untuk memotong agak tipis agar lebih cepat garing

*Campur kentang dengan minyak sayur secukupnya, tabur juga garam secukupnya sebagai perasa. Anda yang sedang berdiet dapat mengeliminasi garam agar lebih rendah kalori

*Sebar merata di atas loyang tipis, panggang selama 45-50 menit hingga berubah warna coklat keemasan

2. Sandwich Apel Selai Kacang

daily burn dips

Makan buah jadi tidak membosankan jika Anda berkreativitas untuk mengolahnya dengan cara yang berbeda. Coba tips resep di bawah ini untuk berkreasi dengan buah apel, yang ternyata tidak kalah enak dengan sandwich ‘asli.’

Bahan:

4 buah apel ukuran sedang

1/3 toples selai kacang

Granola (sesuai selera)

Madu (sesuai selera)

Cara Membuat:

*Potong apel tipis-tipis (kira-kira 1 buah apel bisa dipotong hingga 8 lembar)

*Campur granola dengan madu secukupnya hingga lengket dan menyatu

*Oles selai kacang secukupnya di tiap lembar apel, taburkan granola madu, dan tangkup dengan lembaran apel yang lain. Susun hingga membentuk sandwich dengan tinggi sesuai selera

*Dinginkan di kulkas selama beberapa jam, sajikan

3. Saus Alpukat Sayur

Sumber : delicious chips

Saus celup keju atau mayones memang terasa enak, namun memiliki kandungan kalori yang tinggi. Pilih alternatif yang lebih sehat dengan resep saus celup (dip) alpukat sayur di bawah ini:

Bahan:

2 buah alpukat, dikupas dan buang bijinya

1 cup yogurt non fat

Selada secukupnya

½ cup peterseli yang telah dipotong-potong kecil

¼ cup sari lemon

Garam secukupnya

Cara Membuat:

*Masukkan selada dan peterseli ke dalam penghancur makanan agar daun hancur menyerupai serpihan

*Haluskan alpukat, yogurt, lemon, dan garam dengan blender hingga mengental

*Campur serpihan daun sayur yang telah dihancurkan pertama kali dengan adonan alpukat yogurt

*Hidangkan dip alpukat yogurt, siap disajikan bersama sayuran favorit Anda – atau bahkan disajikan dengan snek seperti keripik. [][Donna F]]

Editor : Shofi Muhaya