Devenews.com-Jakarta. Smoothies dapat menjadi pilihan bagi kamu yang ingin hidup sehat namun tetap dapat menikmati minuman lezat kaya nutrisi. Selain dapat meningkatkan sistem imun, smoothies juga kaya akan protein sehingga cocok untuk dikonsumsi ketika sedang diet. Dilansir dari laman prevention.com, berikut 7 resep smoothies yang tidak hanya menyehatkan tapi juga bikin lidah ketagihan.
1. Green Tea, Blueberry & Banana Smoothies
Smoothies satu ini kaya akan antioksidan, protein serta karbohdidrat yang dapat merecharge energi kamu setelah seharian lelah beraktifitas. Cukup campurkan 3 sendok makan teh hijau, madu, blueberry, pisang dan susu kedelai ke dalam blender, lalu giling hingga halus Kamu juga dapat menambahkan es batu agar smoothies terasa lebih fresh dan lezat.
2. Pineapple Passion
Smoothies lezat satu ini memiliki tekstur serta rasa yang mirip dengan es krim. Cukup campur 1 gelas susu putih atau yoghurt rendah lemak dengan potongan buah nanas dan es batu, lalu blender hingga halus. Selain nikmat, smoothies satu ini juga mengenyangkan loh.
3. Strawberry Kiwi Smoothies
Smoothies satu ini kaya akan serat, vitamin C dan juga polyphenols yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk membuatnya, cukup blender buah strawberry dan kiwi organik yang sudah didinginkan dengan setengah sendok teh madu, potongan pisang dan jus apel.
4. Apricot Mango Madness
Selain kaya akan antioksidan dan vitamin C, smoothies satu ini juga memiliki cita rasa asam manis yang unik didalam mulut. Blender buah apricot dan manga yang sudah dipotong dadu dengan 4 sendok the perasan lemon, low fat yoghurt dan es batu hingga halus. Tambahkan juga parutan kulit lemon sebagai garnish.
5. Soy Good Smoothies
Dengan total kalori sebesar 350kal, smoothies satu ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganti sarapan agar kenyang lebih lama, sekaligus dapat menjaga jam makan dengan menghindari kamu ngemil ketika lapar sebelum waktunya. Cukup blender buah blueberry, pisang dan sereal jagung dengan segelas susu kedelai, then this smoothie is ready to go !
6. Tutti-Frutti Smoothies
Get a taste of summer with this smoothie ! Selain kaya akan vitamin C, smoothie satu ini juga dapat menjadi minuman mengenyangkan sekaligus menyegarkan bagi tubuh. Blender strawberry atau campuran berry lainnya yang kamu sukai dengan 1 kaleng buah nanas, potongan pisang, plain yoghurt dan jus jeruk selama 2 menit hingga tercampur halus.
7. Tropical Papaya Perfection
Tropical island vibes sangat melekat pada smoothie ini ketika kamu pertama kali meneguknya. Kaya akan serat, smoothie dengan tekstur creamy seperti milkshake ini sangat wajib kamu coba. Cukup blender potongan buah papaya dan nanas dengan plain yoghurt selama 30 detik. Tambahkan juga es batu dan daging buah kelapa untuk rasa yang lebih lezat.
Yummy…. Selain Sehat.. Smoothies Ini juga menggugah Selera…[][Bella Setiawati]]
