Cara membuat salad buah sederhana
Ilustrasi : Pexels.com

DeveNews.Com –  Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi salad sayur dan buah. Agar semangat mengkonsumsi buah, berikut Cara membuat salad buah sederhana dan sangat mudah dilakukan.

Pada umunya, Salad terbuat dari campuran buah dan sayuran. Selain memiliki rasa yang lezat, juga memiliki manfaat untuk kesehatan juga. Tidak perlu pusing atau takut karena harus jajan diluar di masa pandemic ini, anda bisa juga membuatnya dari rumha. Karena pada dasarnya cara membuat salad buah sederhana mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja

Tak salah jika salad dikategorikan sebagai makanan yang sehat karena mengandung banyak serat, vitamin dan juga nutrisi yang sangat bagus guna menjaga kesehatan tubuh. Bagi Anda yang penasaran bagaimana cara membuat salad, berikut resep salad sederhana yang patut Anda coba.

Kali ini devenews berbagi resep untuk kalian membuat resep salad sederhana yang menyehatkan, yaitu salad sayur dan juga salad buah. Bahan-bahan juga tidak begitu sulit, bisa ditemukan di supermarket ataupun pasar tradisional. Yuk, maksimalkan isi kulkasmu dengan membuat berbagai jenis salad.

  1. Salad Asparagus dan Wortel Bahan yang dibutuhkan :
  •  Asparagus yang dipotong kecil sebanyak 200 gram
  •  Irisan Wortel sebanyak 2 cup
  •  Selada sebanyak 8 cup
  •  Stroberi dicincang halus sebanyak 2 cup
  •  Cuka sebanyak setengah cup
  •  Keju sebanyak 1 cup

 

  • Cara membuat salad sayur sederhana:
  •  Pertama rebus wortel dan asparagus dengan air mendidih, kurang lebih selama 2 menit atau hingga berubah warna.
  •  Kemudian angkat sayuran lalu rendam dalam air es.
  •  Selanjutnya angkat dan tiriskan.
  • Selanjutnya campurkan stroberi, selada, asparagus, wortel, lalu tambahkan keju dan cuka. Atau kalian bisa juga memberikan toping lainnya sesuai selera.

    Cara membuat salad sayur sederhana
    Ilustrasi : Pexes.com
  1. Resep Salad Buah Cocok Untuk Program Diet Bahan yang dibutuhkan:
  •  1/2 bagian buah nanas
  •  1 buah pepaya
  •  1/2 sendok makan air perasan lemon
  •  2 sendok makan gula
  •  1 buah mangga
  •  2kiwi
  •  Daun mint secukupnya
  •  200 gram yoghurt

 

  • Cara membuat salad buah sederhana:
    •  Pertama bersihkan dan potong buah, lalu simpan dengan wadah yang terpisah.
    •  Selanjutnya campurkan potongan buah nanas dengan kiwi, lalu cincang halus beberapa lembar daun mint.
    •  Kemudian masukkan daun mint dan semua buah ke dalam satu wadah.
    •  Selanjutnya tambahkan gula, lemon, serta yoghurt, lalu aduk rata. 
Selain menu di atas, masih banyak menu salad yang lain dengan menggunakan komponen buah atau sayur yang lainnya. Misalnya saja menggunakan buah melon, buah naga dan lain sebagainya.

Salad juga bagus untuk menjaga pola makan dan menjaga tubuh tetap fit dan segar. Biasanya salad juga disarankan bagi wanita ataupun pria yang sedang mengikuti program diet. Namun, karena salad buah maupun salad sayur ini menyehatkan, anda yang sedang tidak berada di program diet juga bisa mengkonsumsi dan membuatnya kapan saja. Bila memang diperlukan, konsultasikan ke dokter kira-kira buah dan sayuran apa yang pas untuk kondisi tubuh anda saat ini.

Tetap menjaga stamina di era pandemic ini adalah tanggung jawab di diri masing-masing. Tetap jaga pola makan dan Selamat mempraktekkan cara membuat salad buah sederhana ini yah, semoga bermanfaat.

[Deve Admin]