Devenews.com-Jakarta. Jerawat akan sangat mengganggu penampilan, terutama pada area wajah. Ada beberapa jenis makanan sehat untuk mencegah jerawat. Saat jerawat tumbuh, Anda mungkin akan mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya. Entah dengan menggunakan obat jerawat herbal atau kimiawi. Banyak cara untuk mencegah munculnya jerawat seperti rajin membersihkan wajah. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata makanan juga mempengaruhi kemunculan jerawat di area wajah? Ya, makanan yang biasa disantap sehari-hari mengandung lemak berlebih dan bisa menjadi penyebab utama kemunculan jerawat.
Maka dari itu, Devenews merangkum 5 jenis makanan sehat yang mampu mencegah jerawat seperti berikut ini.
1. Lemak Ikan
Ikan merupakan sumber yang baik karena mengandung asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Asam lemak yang terkandung dalam ikan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang bisa memicu sel penyumbat pori-pori dan menumbuhkan jerawat. Untuk mencegah jerawat, Anda disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon, makarel, atau sarden.
2. Sayuran Hijau
Anda tentunya sudah mengetahui dampak positif dari sayur mayur bagi kesehatan dan kecantikan. Sayuran hijau mengandung vitamin A, B, C, E, dan K yang dipercaya sanggup mencegah munculnya jerawat. Selain mencegah jerawat, sayuran hijau juga mampu melembutkan kulit wajah. Anda dapat mengonsumsi bayam, kangkung, brokoli, mentimun, artichoke, adas, wortel, dan sayuran hijau lainnya. Anda dapat membuat salad dari sayuran-sayuran hijau tersebut menambahkan beberapa bahan lainnya seperti telur seperti yang sedang menjadi tren saat ini.
3. Buah-buahan
Buah segar juga memiliki manfaat untuk mencegah jerawat seperti pepaya, alpukat, anggur merah, buah berry (strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry), semangka, lemon, dan lainnya. Buah memiliki kandung lemak yang baik, serta vitamin C, E, anti oksidan, dan beta karoten yang berfungsi untuk melembapkan kulit secara alami, mengurangi peradangan kulit, mengontrol efek samping dari reaksi alergi kulit, dan menyembuhkan jerawat, juga menghilangkan noda hitam bekas jerawat.
Baca Juga : Ini Dia Cara 5 Seleb Hollywood Dalam Mengatasi Jerawat Membandel
4. Teh Hijau
Teh hijau berfungsi sebagai detoks tubuh dengan membantu menghilangkan infeksi, menjaga dan mecerahkan kulit. Selain itu, antikosidan dalam the hijau dapat meratakan warna kulit. Kegunaan lain the hijau adalah membantu menyembuhkan jerawat secara efektif.
5. Air Putih
Apabila Anda rajin meminum air putih, maka Anda akan mendapatkan keuntungan seperti terhindar dari dehidrasi. Ternyata, dengan meminum air putih 8 gelas setiap hari maka kulit Anda akan terasa lebih lembap dan bebas dari jerawat.
Selain sehat, makanan diatas juga lezat ya..[][Claudia]].
Baca Juga : Bermasalah Dengan Jerawat di Punggung ? Ini Solusinya !
