Sumber : stellar.ie/wp-content

DeveNews.com-Jakarta. Buang air besar merupakan salah satu hal normal yang menjadi kebutuhan dasar setiap makhluk hidup. Tentu saja bagi sebagian orang, hal ini masih menjadi salah satu kegiatan yang dianggap ‘memalukan’, so it’s nearly impossible to tell what the rest of the population is doing behind bathroom doors. Perut yang tiba-tiba mulas seringkali tidak mengenal tempat dan waktu. Padahal Buang Air Besar yang ditahan dapat mempengaruhi kesehatan anda. Tapi apakah sebenarnya ada waktu terbaik dan paling tepat untuk kita buang air besar ? Kapan Waktu Terbaik Untuk Buang Air Besar

Menurut gastroenterologist dari Women’s Health, pagi hari adalah waktu terbaik untuk buang air besar. Ketika kita tertidur, tubuh bekerja esktra dalam mencerna makanan, oleh karena itu tidak heran kita sering merasakan mulas ketika bangun tidur.  Untuk menjaga sistem pencernaan berjalan dengan lancar di dalam tubuh, ada baiknya kamu membiasakan untuk mengkonsumsi makanan kaya serat / fiber setiap sarapan dan segelas air agar kesehatan usus tetap terjaga. “As important as eating right is, “your bowels also love habits.”

Baca Juga :Mengapa Kita Otomatis Pilek Ketika Terkena Udara Dingin ?

Tentu saja setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda,dan apa yang normal bagi tubuhmu belum tentu normal bagi tubuh orang lain. Misal, mungkin saja kamu buang air besar tiga kali dalam sehari, saat orang lain hanya satu kali sehari. Hal tersebut kembali lagi pada kebiasaan setiap orang. Jika usus kamu terbiasa untuk ‘membersihkan’ isi perutmu setiap pukul 8 pagi, maka usahakan agar jadwal tersebut selalu terjaga. As long as you’re sticking to your personal intestinal schedule, you’re golden.

Baca Juga :4 Makanan Tinggi Protein Untuk Menahan Lapar

            Tapi biasakan pula untuk tidak duduk kloset kamar mandi terlalu lama, karena hal tersebut dapat menyebabkan wasir / hemorrhoids. Jangan memaksakan diri untuk duduk terlalu lama untuk buang air besar jika memang perutmu belum merasakan mulas ya ! [][Bella Setiawati]]

Editor : Shofi Muhaya