JAKARTA, DEVENEWS – Rutinitas di pagi hari sangat penting untuk menentukan bagaimana keseluruhan hari tersebut akan berjalan untuk Anda. Coba cek tips jitu dari para wanita sukses yang mereka lakukan di pagi hari.
1. Minum Air Putih Sebanyak-Banyaknya
Menurut Maggie Hall, seorang pengarang sukses, ia selalu minum segelas besar air putih di pagi hari. Dari buku French Women Don’t Get Fat yang dibacanya, Maggie mempelajari bahwa selama tidur malam tubuh mengalami dehidrasi akibat air yang dikeluarkan saat bernafas. Dan kehilangan air dalam jumlah cukup besar ini baru dapat diganti oleh tubuh dalam waktu 7 jam kemudian. Maka itulah saat bangun di pagi hari, sangat penting untuk segera minum air putih.
2. Meditasi
Menurut Aimee Gildea, seorang pengusaha fesyen, ia selalu memulai pagi hari dengan meditasi sekitar 20-30 menit. Dengan meditasi, Aimee merasa dapat menjalani aktivitas sepanjang hari dengan lebih tenang dan fokus.
3. Yoga
Jillian Sabaugh, seorang pengusaha real estate, selalu bangun pukul 5 pagi untuk menjalani rutinitas paginya. Setelah sarapan alpukat dan air putih, Jillian melanjutkan dengan yoga selama 30 menit. Olahraga yang terkenal membuat rileks ini akan membantu pikiran jadi tenang sepanjang hari.
4. Makan Gandum
Lain lagi dengan Tanya Steel, jurnalis New York Times, ia selalu memulai pagi hari dengan makan semangkuk gandum. Selain menjaga berat badan tetap stabil, gandum akan membuat Anda kenyang lebih lama. Ingat, sarapan sangat penting untuk membantu fokus Anda sepanjang hari.
5. Menentukan Goal
Lain lagi dengan Lauren Brill, seorang pengusaha kuliner, ia selalu memulai hari dengan menentukan goal dan rencana apa saja yang akan dijalaninya sepanjang hari. Dengan ini, ia akan lebih fokus dan terstruktur menjalani setiap hari secara efektif. Lauren biasanya menuliskan perencanaan tersebut dalam bentuk check list untuk mempermudah ingatannya.[]
Sumber: Prevention
Donna F
