DeveNews.com. Jakarta. Kita semua tau fakta bahwa mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya dapat membawa banyak dampak positif bagi kesehatan. Namun buah apa saja yang dapat memberikan manfaat tersebut ? Ternyata salah satunya adalah buah yang seringkali kita temui, yakni apel. Manfaat Apel ternyata sangat banyak, apel baik bagi kesehatan tubuh lho.
Dilansir dari laman medicaldialy.com, berikut 5 manfaat baiknya yang telah dibuktikan oleh berbagai ahli dan pakar kesehatan !
1. Menjaga Kesehatan Mulut
Makanan yang tinggi akan kandungan alkaline seperti apel dapat menyeimbangkan kandungan asam di dalam mulut. Rutin mengkonsumsi apel dapat meningkatkan produksi saliva (air liur) dalam mulut untuk mencegah bakteri dari sisa-sisa makanan berkembang biak sekaligus menghindari kamu dari bau mulut. Selain itu, menurut Dr. Jonathan Levine selaku dokter gigi asal New York, kandungan serat yang tinggi juga mempermudah pembersihan plak secara alami di dalam mulut dan noda pada gigi.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Apel adalah salah satu sumber anktioksidan yang tinggi. Satu buah apel ukuran medium diestimasikan mengandung sekitar 10mg antioksidan yang nantinya dapat bekerja untuk melindungi sel-sel otak. Menurut sebuah studi pada tahun 2015 silam oleh Cornell University, partisipan yang rutin meminum jus apel memiliki resiko yang jauh lebih kecil terkena Alzheimer. Para ahli juga menyarankan agar kamu memakan apel secara utuh dan tidak membuang kulitnya, karena kulit apel mengandung antioksidan quercetin yang lebih tinggi.
Baca Juga : https://www.devenews.com/atasi-masalah-rambutmu-dengan-buah-apel/
3. Menjaga Berat Badan
Apel merupakan salah satu buah yang ampuh dalam mengatasi obesitas. Menurut para ahli asal Washington State University, apel adalah buah kaya serat yang efektif dalam memerangi bakteri jahat dalam pencernaan sehingga metabolisme tubuh akan jauh lebih stabil. Selain itu, apel juga dapat berperan sebagai anti diabetes lho karena kemampuannya untuk mencegah dan memperbaiki jaringan tubuh yang terinflamasi dengan cepat.
4. Baik Untuk Jantung
Para peneliti asal Florida State University mengungkapkan fakta bahwa apel dapat menurunkan resiko penyakit jantung karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga mampu menjaga kadar level kolesterol dengan baik. Selain itu apel juga kaya akan flavonoid yang efektif dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi resiko storke pada seseorang.
5. Menjaga Kepadatan Tulang
Apel juga ternyata memilik efek benefisial untuk kesehatan dan kepadatan tulang lho. Rutin mengkonsumsi apel dapat mengurangi resiko osteoporosis dini hingga tulang rapuh karena level kalsiumnya yang tinggi. [][Bella Setiawati]]
Editor : Syarifah Shofi Muhaya