Devenews.com – Kegiatan mewarnai adalah salah satu aktivitas yang digemari anak-anak, Di sisi lain, mewarnai turut membantu orang dewasa untuk melakukan aktivitas yang dapat mengurangi Stress. “Artinya membantu Anda fokus pada saat ini, dengan penuh perhatian,” kata terapis asal Chatham, New Jersey, AS, Cara Maksimow dikutip dari The Healthy.
Dikutip dari laman thehealthy.com, mewarnai membuat tidur lebih berkualitas. Biasanya sebelum tidur, baik orang dewasa maupun anak-anak menggunakan telepon selulernya. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa anak-anak yang menggunakan perangkat elektronik di malam hari akan lebih sulit tidur dibandingkan mereka yang tidak. Setelah mereka bangun, pengguna perangkat merasa lebih mengantuk dan rasa kantuk mereka berlangsung lebih lama dibandingkan pengguna non-perangkat. Karena itu, jika menukar ponsel, tablet, atau laptop dengan buku mewarnai sebelum tidur, maka kita akan terhindar dari paparan sinar biru yang bisa menyabotase tidur yang dipancarkan perangkat elektronik.
Mewarnai juga bisa mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Begitu yang disebutkan dalam sebuah studi tahun 2018, yang diterbitkan dalam jurnal The Arts in Psychotherapy. Dalam studi itu mengulas pengalaman 200 orang yang dirawat di rumah sakit karena masalah medis atau operasi. Para peneliti menemukan dengan berpartisipasi dalam terapi seni selama rata-rata 50 menit secara signifikan, mampu meningkatkan suasana hati para pasien dan menurunkan tingkat rasa sakit dan kecemasan. Jika Anda memiliki rasa sakit atau kecemasan tingkat rendah, satu jam mewarnai mungkin bisa membuat Anda merasa lebih baik dan lebih tenang.
Manfaat lain dari mewarnai juga bisa melegakan otak. Studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Health Psychology menjelaskan bahwa mewarnai dapat memangkas dilema seseorang dalam sebuah keputusan yang dijalankan dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda setiap hari bingung dalam memutuskan menu apa yang harus dimasak hari ini, baju warna apa yang akan dipakai untuk bekerja, atau pertanyaan-pertanyaan lain dalam kehidupan sehari-hari, cobalah mewarnai. Setidaknya bisa melegakan otak kita dalam berbagai pertanyaan-pertanyaan yang sama sehari-hari.
Baca juga : Khasiat Tersembunyi Daun Sirih Cina Bagi Kesehatan Kita
Vanesa
