Devenews.com-Jakarta. Terkadang, beberapa orang sering lupa untuk menerapkan tips-tips agar pegal di pundak dan leher bisa terhindar. Maka itu, jangan sampai lupa cara yang ini, karena mungkin bisa membuat pundak Anda lebih rileks.
1. Berenang
Banyak anggota forum yang menyatakan berenang dapat menghilangkan rasa sakit di pundak. Rendam diri Anda hingga sebatas leher dan berjalan-jalan di dalam air. Usahakan berenang di dalam air hangat.
2. Refleksi
Secara umum, orang-orang memang biasanya akan menemui terapis untuk melakukan pijat refleksi. Selain bisa berelaksasi, Anda juga bisa bertanya langsung kepada terapis cara mencegah pegal untuk datang kembali.
3. Coba akupuntur
Ditusuk jarum sepertinya menjadi suatu hal yang menyeramkan jika dibayangkan. Namun, taka da salahnya untuk mencoba hal ini ketika pegal menghantui Anda. Tapi, yang paling penting adalah temukan tempat akupuntur yang terpercaya. Salah-salah, malah sakit Anda semakin parah nantinya.
4. Tetap bergerak
Walaupun Anda merasa pegal, usahakan tetap bergerak. Namun, Anda juga hrus berhati-hati untuk menghindari aktivitas yang terlalu berat. Hal ini berfungsi untuk meringankan radang di otot Anda.
5. Terapi es dan panas
Gunakan es batu di rumah Anda –atau di mana saja- untuk terapi. Letakkan di tubuh Anda yang pegal atau sakit, dan kompres. Setelah menggunakan es untuk mengompres, Anda bisa menggunakan panas untuk meringankan pegal di pundak atau leher. Panas ini bisa dari air shower atau bantal pemanas.
6. Gunakan bantal air
Bantal air bisa memungkinkan Anda untuk memilih tingkat keras lembeknya bantal. Maka itu, Anda bisa menentukan sendiri bagaimana tingkat kekerasan bantal yang nyaman untuk pundak dan leher.
Selain cara di atas, ada satu cara yang paling umum digunakan, yaitu menggunakan koyo atau salep panas. Cara ini juga bisa digunakan ketika tidur di malam hari, sehingga saat terbangun pundak Anda sudah terasa lebih baik.
Mari say goodbye untuk pegal dipundak![]
[Cynthia Li]
