DeveNews.Com-Jakarta.Mencari makanan sehat, murah, dan praktis untuk dibawa kemana-mana ? Pisang adalah salah satunya. Selain mudah untuk dikonsumsi, pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, B6, potassium, magnesium folat, riboflavin, zat besi, protein, lemak baik hingga serat. Tidak heran banyak orang yang mengkonsumsi pisang sebagai camilan sehari-hari karena gizinya yang lengkap dan rasanya yang lezat. Dilansir dari laman medicaldialy.com, ternyata masih banyak manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari buah kuning satu ini lho. Berikut 5 manfaatnya !
- Melancarkan pencernaan
Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada pisang membuat buah satu ini terkenal baik untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, vitamin B6 juga berperan besar dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap sehat, serta membuang racun dari hati dan ginjal agar sistem pencernaan tetap lancar.
- Menjaga kesehatan kulit & memperbaiki mood
Pisang mengandung vitamin A & C yang dapat menyuplai asupan vitamin harianmu sebesar 10%. Vitamin C yang terkandung dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dengan mempercepat produksi kolagen pada tubuh agar kulit dan tulang tetap sehat. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga mood seseorang agar tetap stabil dan meningkatkan kualitas tidur.
- Melindungi tubuh dari radikal bebas
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung setidaknya 13% mangan yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Mangan membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen untuk menjaga keelastisitasannya serta melindungi kulit dari radikal bebas.
- Menjaga kesehatan jantung
Konsumsi pisang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf tubuh lho. Kandungan potassium yang tinggi dalam pisang dapat meningkatkan kerja otot pada jantung dan menjaga kestabilan detak jantung. Selain itu, potassium juga dapat menjaga level tekanan darh pada tubuh.
- Mengandung nutrisi penting untuk bayi
Kaya akan potassium, pisang dapat membantu menjaga tekanan darah dan mencegah tulang cepat keropos. Selain itu, potassium juga dapat membantu mengatasi batu ginjal. Manfaat ini juga dapat dirasakan oleh anak-anak terutama bayi dan balita jika rutin mengkonsumsi pisang. Selain memenuhi nutrisi harian anak, pisang juga dapat menjadi cemilan energi bebas gula sehingga anak dapat terhindar dari obesitas.
[Bella Setiawati]
