Sumber : webtokri.com

Davenews.com-Jakarta. Stres merupakan sesuatu yang sulit terelakan dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari urusan pekerjaan hingga masalah pribadi, semua hal tersebut secara tidak disadari dapat membuat kamu stress. Dilansir dari herbeauty.co, berikut 7 hobi ampuh yang bisa membantu kamu mengatasi stress dan bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah ketika weekend tiba.

1. Baking

Hobi yang satu ini dapat membawa efek menenangkan yang bersifat aromatherapy, dimana efek ini dihasilkan dari wangi kue maupun biskuit yang kamu panggang. Hobi ini juga dapat memberikan efek positif pada pikiran dan emosi kamu, sekaligus sense of accomplishment setelah kamu berhasil memanggang kue yang cantik dan lezat.

Sumber : zoella.co.uk

2. Mewarnai

Melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seni dapat memberikan efek terapi dalam melepaskan stress secara sehat. Warna-warna yang dihasilkan dapat memperbaiki mood kamu sekaligus meningkatkan kreatifitas dan mengasah pikiran.

Sumber : top10homeremedies.com

3. Menyulam dan merajut

Hobi yang satu ini tidak hanya diperuntukkan bagi yang sudah berumur lanjut saja loh. Karena ternyata, teknik pengulangan pola yang ada dalam kedua hobi ini dapat membuat kamu lebih fokus untuk menyortir pikiran secara efektif. It helps you practice mindfulness. Selain itu, rutin melakukan hobi ini dapat membuat tubuh melepaskan hormon serotonin yang bisa membuat kamu rileks.

Sumber : jonfellton.files.wordpress

4. Berkebun

Berdasarkan The Journal of Health Psychology, berkebun terbukti dapat menurukan level kortisol dalam tubuh dan memperbaiki mood. Hobi satu ini akan membawa kamu kembali lebih dekat dengan alam dan berinteraksi dengan berbagai tumbuhan hidup yang tidak disadari ternyata dapat menenangkan pikiran kamu dari stress. Para ilmuwan juga berpendapat bahwa bakteri baik yang ada didalam tanah dapat membantu tubuh memproduksi hormon serotonin lebih banyak.

Sumber : en.freejpg.com

5. Yoga

Olahraga yang bisa kamu lakukan didalam rumah ini mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga, karena olahraga satu ini tidak hanya terkenal menyehatkan, namun juga dapat memberikan ketenangan pikiran dan jiwa, terutama bagi kamu yang sedang dilanda stress berkepanjangan. Yoga juga dapat membantu kamu memperbaiki pola makan dan meningkatkan produksi oksitosin (love hormone) dalam tubuh.

Sumber : factorymedia.com

6. Mendengarkan musik

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard Health, mendengarkan musik, terutama musik klasik, ternyata dapat digunakan sebagai salah satu bentuk terapi stress yang dapat menenangkan pikiran. If classical isn’t your thing, kamu dapat mendengarkan musik dengan genre apapun minimal selama 30 menit setiap harinya untuk menurukan tekanan darah dan level stress.

Sumber : elsamp.files.wordpress

7. Membaca

Hobi simple ini ternyata membawa banyak dampak positif dalam melawan stress loh. Membaca dapat mengurangi ketegangan otot, menstabilkan detak jantung dan menyegarkan kembali pikiran kamu yang sebelumnya penat karena stress. Cukup dengan meluangkan waktu minimal 6 menit setiap harinya untuk membaca buku favorit kamu and it is already enough to fight off your stress away !

Sumber : webtokri.com

So, hobi diatas dapat bermanfaat untuk hilangkan stress yang melanda!! [][Bella Setiawati]]