DeveNews.Com – Jakarta. Kanker payudara merupakan salah satu penyebab kematian yang sangat mengkhawatirkan di dunia. Centers for Disease Control and Prevention atau CDC mengestimasikan setidaknya 41.000 wanita dan 460 pria meninggal setiap tahunnya akibat kanker payudara. 75 hingga 90% kanker payudara dapat dihindari dengan mengganti pola hidup kearah yang lebih sehat, beserta pola makan.
Makanan sendiri berperan penting dalam mencegah pertumbuhan berbagai jenis sel kanker. Kanker pada dasarnya adalah salah satu jenis gangguan metabolisme. Resiko ini dapat dikurangi secara signifikan apabila metabolisme pada mitokondria berjalan dengan baik, yakni proses pengubahan makanan menjadi energi. Vitamin D berperan penting dalam proses ini, dan juga proses-proses metabolisme pada tubuh lainnya.
Vitamin D salah satunya dapat kita peroleh dari paparan sinar matahari, dimana hal tersebut dapat membantu proses reporatorial mitokondria sekaligus meremajakan sel-sel pada tubuh. Mereka yang jarang terkena sinar matahari wajib mengkonsumsi setidaknya suplemen vitamin D3 untuk mencegah adanya pertumbuhan sel kanker.
Studi yang dilakukan pada beberapa tahun silam juga meyimpulkan bahwa seseorang memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker payudara apabila mereka kekurangan asupan vitamin D. Untuk mendapatkan asupan vitamin D maksimal setiap harinya, cukup berjalan dibawah sinar matahari selama 15 menit selama 3x dalam seminggu. Konsumsi minyak ikan kod, susu, yogurt, ikan salmon dan makarel juga disarankan untuk memperoleh asupan vitamin D tambahan.
[Bella Setiawati]
